時間表
適合對象： 對太極有興趣的初學者。
課程目的： 透過意識指導氣息的進退，達到流汗而不喘氣，不但有強身
健體之效，亦有怡情養性之用。
簡 介： 太極拳動作輕柔圓活，舒展大方，處處帶有弧形，處處是掤勁，
拳勢連綿不斷。而「八式太極」為一段太極拳。
適合對象： 對太極拳有興趣者。
課程目的： 太極拳是身心同練的運動，學習外形的同時，
亦要學習動作的
規格和氣息的走向，令到身心放鬆。
簡 介： 五十年代，國家體委組織專家，把五大傳統流派，
重新編排，創編成為一系列簡易太極拳，
而二十四式太極拳是普及太極拳之一，
動作簡單和順。
適合對象： 對太極拳有興趣者。
簡 介： 一九八九年中國武術研究院為二國際武術
競賽需要，組織了專家創編了四十二式
太極拳競賽套路。整套拳術以楊式為基礎，
再結集了陳、吳、武、孫式的動作和風格
結合而成，動作剛柔並濟、連綿不斷。
適合對象： 對太極拳有興趣者。
簡 介： 極劍相傳源自楊式太極，劍式優雅美觀，
用法奧妙，運劍全以意和腰腿為主，
不離開太極拳之虛領頂勁、含胸拔背、
沉肩垂肘、鬆胯活腕、氣沉丹田、勁由
脊發、勁貫劍尖。而四十二式太極劍是在
一九八九年，由中國武術研究院組織專家，
創編了一套具有競賽規範的套路。
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