七色彩虹少武評級計劃

【七色彩虹少武評級計劃】是由李暉小姐與本中心其他技術顧問一起精心策劃實施的青少年武術訓練計劃,主要對象為6-18歲的青少年。整套計劃與香港武聯的章別計劃相吻合,同時又突出了其獨特的內容特色。

 

本計劃按光學原理,以七種不同能量的光學色彩代表七種不同的武術級別,分別是紅、橙、黃、綠、青、藍、紫。這套計劃也是一個嚴整的科學體系,課程以循序漸進的方式,讓學員在操練武術技能中接觸和了解中華文化的瑰寶。內容從基礎武禮規范入手,逐步增加難度,并配以精選之傳統功法套路,最終實現學員自成一格、全面提高的目標。

 

同時將現代武學的五大功能(即健身功能、防身功能、醫療功能、美學功能、哲學功能)巧妙的融合與課程內容之中。使廣大青少年在習練武術技能的同時培養吃苦耐勞、勇於拼搏的精神風貌及智、信、仁、勇、嚴的品德素質。

打功夫 • 念唐詩

傳統的武術基本訓練模式多數呆板,令學生很難集中精神且易於生厭,但呆板艱辛的基本功卻是武術運動中最重要的環節。因此李暉師傅及中心導師共同創編了唐詩武術,將我國傳統體育運動配以我國韻文文學中的瑰寶唐詩兩者結合,以唐詩配上武術動作,讓孩子們一邊練武,一邊習詩,除了增加習武趣味,亦同時更能達到文武兼收的效果。【唐詩武術】初級篇有唐詩八首,介紹的武術小套路記有靜夜思配基礎長拳組合,七步詩配少林長拳組合,春曉配長拳,回鄉偶書配太極,登黃鶴樓配八卦掌,長歌行配南拳,相思配鷹爪拳及勸學配初級劍術組合。這項運動幫助小朋友訓練記憶力和集中力,更可以鍛煉他們手腳和腦部的協調,加強身心的發展。而【打功夫•念唐詩】書冊在2005年度榮獲國內頒發「冰心兒童圖書獎」。

橙級

橙級是‘七色彩虹少武評級計劃’中的第二級別,全期課程共12堂。授課內容以五種腿法、腿法組合、五種步型組合、五步拳等為主。學員在此階段重點提高腿法、步型及多種組合的技術水平,提高身體的協調性及柔潤性。通過學習掌握武術套路的不同元素,為下一步的技術提高奠定基礎。

黃級

黃級是‘七色彩虹少武評級計劃’中的第三級別,全期課程共12堂。授課內容以輪臂拍打、掃堂腿、基礎長拳、騰空飛腳等騰空動作為主。此階段的技術難度加大,學員在繼續深入學習基礎拳術的同時,加強對騰空跳躍動作的操練,重點提高學員的爆發力及彈跳能力。為進一步的技術提高奠定基礎

紅級

紅級是‘七色彩虹少武評級計劃’中的最初級別,全期課程共8堂。授課內容以武術禮儀、手型、手法、步型、腿法等武術基本功為主,并以循序漸進的方式引導學員接觸和了解中華武術的內涵和外延。學員不僅可以在寓教於樂的課程中獲得智、體、身、心的康健,更重要的是培養其吃苦耐勞、勇於拼搏的武術精神。

綠級

綠級是‘七色彩虹少武評級計劃’中的第四級別,全期課程共16堂。從綠級起學員的學習將進入中級階段,課程內容的技術要求進一步提高,學員將會接觸到側空翻、旋風腳、騰空擺蓮腿、旋子等騰空動作,同時學習并掌握第三路初級長拳,此套路亦是全港新秀分齡賽競賽套路。

青級

綠級是‘七色彩虹少武評級計劃’中的第四級別,全期課程共16堂。從綠級起學員的學習將進入中級階段,課程內容的技術要求進一步提高,學員將會接觸到側空翻、旋風腳、騰空擺蓮腿、旋子等騰空動作,同時學習并掌握第三路初級長拳,此套路亦是全港新秀分齡賽競賽套路。

藍級

藍級是‘七色彩虹少武評級計劃’中的第六級別,屬于較高級別。全期課程將分為兩種,一種是長兵器,一種是短兵器,兩期課程各為16堂。學生將在導師的指引下,根據自身條件選擇優勢項目,進入不同種器械的深造班。練習較高難度的器械套路,對以前所掌握的各種技能進行整合提高,逐漸培養學員自己的套路風格與韻律節奏。從而全面提高其綜合實力。

紫級

紫級‘七色彩虹少武評級計劃’中的最高級別,全期課程共60堂。課程內容將綜合高等拳術類(長拳、南拳、太極拳等)器械類(刀術、劍術、槍術、棍術等)

并以國際競賽套路為主。重點培養學員的競賽能力,成績優異者將有機會代表香港參加各類國際大賽,為港人增光添彩、為自己贏得一個好的前程。

 

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